以下是我的筆記，也會附上時間軸段落供想看影片的大家快速跳轉。
沒錢的時候該怎麼用錢
時間軸（5分20秒）
雖然這一集標題是寫「如何有效率使用金錢」，但要聊的並不是投資理財，而是分享在生活中如何最高效益的使用金錢！
那個奧客說，他很久以前剛出社會打工時，曾度過一段每個月只有8000元能用的日子。
如果我們只能領基本工資，或跟他一樣能動用的錢更少的時候，錢最該先花在「食衣住行育樂」哪個項目上呢？畢竟在預算有限的情況下，不可能樣樣都顧及到，只能挑個最有效益的出來投資！
一般人可能會想說，吃是最不重要的吧，沒錢吃泡麵度日就好，把省下來的錢拿去上課、買書，投資在知識上面。
但這樣是錯的！
食物才是最該花錢的地方
時間軸（8分29秒）
為什麼這麼說？因為以長期來看，吃進去的食物對人體是會產生巨大影響的，想想看你長期吃好的食物，跟長期吃爛的食物，一兩個月後你自己就會察覺到明顯的變化！
時間軸（9分00秒）
那個奧客在這裡就提到他一個朋友，說他朋友以前窮的時候，會去找那種可以無限吃飯或麵的小火鍋，無限吃飯已經算不錯了，但他朋友找的竟然是可以無限加泡麵的，而且還一次吃五包！
這五包泡麵吃下去，可以說一整天都沒辦法好好使用腦袋了...，除了會昏昏沈沈沒精神之外，也會影響思考導致沒辦法做出好的決策。
相關的思路我認為可參考以下文章
《超級大腦飲食計畫》05-你可能也有失智症
《超級大腦飲食計畫》06-破除 碳水化合物與膽固醇的常見迷思
《超級大腦飲食計畫》07-保養大腦的飲食秘訣
這也是為什麼食物對我們影響非常大的原因！
但因爲食物對我們人體的影響通常要長期才會顯現出來，就算一天吃五包泡麵也不是說吃了就馬上胖五公斤，所以很多人覺得沒什麼嚴重性。
時間軸（10分33秒）
很多人就為了要省錢，而選擇用垃圾食物填飽肚子（因為便宜），持續一兩個月之後，變胖了還是小事情，更虧的是還讓腦袋變鈍。
時間軸（11分02秒）
真的經濟拮据的話，還不如去吃自助餐，夾菜的時候少選加工食品，盡量挑原型食物（看得出他原本樣子的食物）。雖然自助餐用的油通常不是很好，但總比吃一堆泡麵、垃圾食物（麵包、洋芋片、蛋糕）好的多。
更可怕的是還會造成惡性循環，吃一堆垃圾食物造成發胖，你就不會有好的體態跟外表，整個就會墮落下去。
所以當你有錢的時候，應該盡量把錢拿去吃健康的食物！
用運動健身讓機體更好
時間軸（13分00秒）食物的問題解決之後，接下來最該花錢的地方就是健身房了，健身房每個月差不多一千多塊吧，也有很多是一千以下的。
當我們把食物顧好又有維持運動習慣，那基本上我們整個機體（身體）的狀態就已經ok了！
關於為什麼要健身？也可看看下方的文章
《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸講堂 何立安）
《影片筆記》-肌力也是免疫力（烏烏醫師 SBD怪獸講堂）
機體好投資學習才有意義
時間軸（13分33秒）
當我們腦袋和身體狀況都好的狀況下，才比較有精神去靜下心思考事情，這時候把錢投資在學習上也才有意義。不管是讀書或上課都好，想辦法持續提升自己的見識和閱歷，才能更好的規劃人生藍圖、職業生涯。
人生藍圖、職涯規劃相關文章分享
《影片筆記》-張國洋 專案管理是你最好的人生指南（TED演講）
《影片筆記》姚詩豪 為什麼我們對職涯如此焦慮（人文講堂）
時間軸（15分38秒）
當我們見識足夠的時候，自然而然就可以在生活裡面做出正確的選擇！
可以擺在最後的投資
時間軸（17分10秒）接著就要說到食衣住行育樂的「行」，如果在台北的話其實沒什麼必要買車，買了之後還有油錢、稅金、保險、保養費要花，畢竟台北的捷運、小黃、UBER就很方便了，到外地也只要租車就好。
那個奧客：
但後來發現一件事情就是，不少人可能是今天見識還沒有獲得拓展，他們會為了虛榮而買車。我之前就有一個朋友這樣，存錢買了一台賓士，然後朋友跟我說他很後悔，存到第一筆錢居然拿去買C300，然後就只是開著一台車覺得這樣很帥很虛榮，就這樣而已。時間軸（18分05秒）
但後來發現一件事情就是，不少人可能是今天見識還沒有獲得拓展，他們會為了虛榮而買車。我之前就有一個朋友這樣，存錢買了一台賓士，然後朋友跟我說他很後悔，存到第一筆錢居然拿去買C300，然後就只是開著一台車覺得這樣很帥很虛榮，就這樣而已。時間軸（18分05秒）
所以「行」這塊只要滿足我們的最低需求就好，買二手車我自己覺得也沒什麼不好的，畢竟只是代步工具。
那個奧客：
如果你要把車當作行頭的話，效益是呈平原分佈，大概到兩三百萬的車就夠了，在超過的話能幫你獲得的注目也不會太多。我一個朋友之前跟我說的看法是，車子真的要拼的話，它可能是一個入場券（例如想透過它加入某個上流社會的圈子），三百萬的車子其實就OK了，再多都是浪費！時間軸（19分04秒）
如果你要把車當作行頭的話，效益是呈平原分佈，大概到兩三百萬的車就夠了，在超過的話能幫你獲得的注目也不會太多。我一個朋友之前跟我說的看法是，車子真的要拼的話，它可能是一個入場券（例如想透過它加入某個上流社會的圈子），三百萬的車子其實就OK了，再多都是浪費！時間軸（19分04秒）
買車不如買衣服
時間軸（20分43秒）如果想要把車子當作行頭，還不如買衣服，衣服比起買車子便宜，對於社交來說穿衣品味也是一大重點，CP值可以說非常高啊！
特別是如果你有照著前面說的順序走，吃好的食物、固定的運動習慣，維持著好的生活型態的話，體態一定不會太差，這時候在花錢去訂做合身的衣服，是非常合乎效益的！
那個奧客：
有閒錢的話，大衣、皮衣是男人必備！這個我印象很深刻，之前剛好跟幾個有在創業的朋友（好的富二代）聊過，他們那種Level有到一定層級的人，真的都會看人家衣服，一般人比較不會看。時間軸（22分12秒）
有閒錢的話，大衣、皮衣是男人必備！這個我印象很深刻，之前剛好跟幾個有在創業的朋友（好的富二代）聊過，他們那種Level有到一定層級的人，真的都會看人家衣服，一般人比較不會看。時間軸（22分12秒）
總結
整個「食衣住行育樂」看下來，食物是最重要的，是最不能省的錢，你不一定要吃好東西，但你要吃像樣的東西，絕對不要吃垃圾食物！食物就像身體的燃料一樣，燃料好效率就高，更別說吃垃圾食物還可能讓那些不好的東西囤積在身體，甚至無法排出，不可不慎啊！
最後就是把食衣住行育樂顧好之後，更進階的金錢用法，像是「如何用錢交朋友（27分35秒）、用錢挑朋友（33分20秒）」，這裡就比較偏向做人的道理，就請有興趣的朋友自行觀看了！
我是鐵，以上就是這部影片我自己覺得非常受用的地方，分享給大家。
延伸閱讀：
《Clubhouse》李柏鋒 理財問答室（ETF、台灣50、模擬交易、比特幣）
《影片筆記》-健身與理財的追求 自由的Fire族
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